二、熬夜的常见后果是导致内分泌失调，表现在外面就是第二天脸上长出痘痘。因此，为了缓和这个作用，熬夜时最不能缺少的就是水，建议备1.5L开水，带甜味的饮料次之，碳酸饮料最不适合。不要喝红牛，那样会让人处于很困但又睡不着的境地。
四、由于熬夜的时间在深夜，一般都会感到饿，所以食物是一定要补充的，要不没有能量，在外面环境一般又不好，到日出前就是夏天都比白天凉得多，人很容易生病，所以必须补充食物，不要怕重或不方便。喝粥最好，但是在野外观测起来估计没有那么方便，如果在农家，就可以去做一锅补充补充，配个咸菜，感觉爽口又垫肚子。对于野外观测，我的建议是带高能食物，我现在观察到的能量最高的就是“德芙”巧克力了，比“士力架”还要高，我熬夜时亲自尝试过，觉得效果不错，但就是比较甜，所以还可以补充一点咸味的小食品。油炸食品或零食比如薯片最好不吃，很容易上火。还可以补充一点水分比较多的水果，夏天西瓜最好，冬天可以吃桔子。
五、记得带上眼药水，熬夜的时候眼睛容易干涩，特别是在户外观测，随时滴一滴眼药水，感觉会好很多。
这几条和楼主有同样的感受,一定要喝很多水 要不然特别难受,我观测的时候一般买"压缩饼干"我们这的超市就有卖的,也是高热量的,然后也带一些世力架,主要还是多喝水,而且经过一个晚上皮肤特别干, 脸上会出很多油,一定要擦,不然就不好了.
三、开始熬夜前，有条件可以吃一片复合维生素B片，因为维生素B可以消除疲劳，并增强免疫力。
这一条记住了....呵呵
还有 人在４点左右是比较脆弱的,提示各位不要那时候对别人有刺激 很危险的.
[ 本帖最后由 LAMOST 于 2007-8-7 22:45 编辑 ]
